Vous vous demandez à combien mettre la clim en été ou quelle température choisir pour bien dormir ?
L'Agence de l'environnement et de la maîtrise de l'énergie (ADEME) établit des guidelines claires concernant la température idéale climatisation.
- En été : Réglez votre climatisation entre 25°C et 27°C pour un confort optimal sans surconsommation. Respectez un écart maximum de 8°C avec l'extérieur pour éviter les chocs thermiques.
- La nuit : Privilégiez une température entre 18°C et 20°C dans la chambre, avec le mode "Sleep" si votre appareil en dispose.
- Économies : Chaque degré en moins représente 7% de consommation supplémentaire selon l'ADEME.
Quelle température pour la climatisation en été ?
La règle d'or des 25-27 degrés
Contrairement aux idées reçues, la température idéale pour une climatisation en été se situe entre 25°C et 27°C selon l'ADEME. Cette plage de température permet d'atteindre plusieurs objectifs cruciaux :
- Confort thermique optimal : Vous ressentez une vraie sensation de fraîcheur
- Préservation de la santé : Évite les chocs thermiques dangereux
- Maîtrise de la consommation : Limite la surconsommation électrique
La température de climatisation d'un bâtiment est encadrée par la réglementation française : pas moins de 26°C en été dans les espaces recevant du public. Cette limite légale n'est pas anodine et correspond aux recommandations des professionnels de santé.
25 degrés climatisation : le point d'équilibre parfait
Régler sa climatisation à 25 degrés présente plusieurs avantages déterminants :
- Sensation de fraîcheur immédiate même par forte chaleur
- Consommation énergétique maîtrisée sans privation de confort
- Compatibilité avec l'usage d'un ventilateur pour augmenter la sensation de fraîcheur
- Adaptation progressive du corps aux variations de température
Si la température extérieure est de 30°C, vous devriez régler votre climatisation à environ 25°C, confirme l'ADEME. Cette approche permet à votre organisme de mieux s'adapter aux changements thermiques.
La règle des 8 degrés d'écart
Les constructeurs recommandent de limiter l'écart entre la température extérieure et la température de consigne à 8°C maximum. Cette règle fondamentale s'applique quelle que soit la chaleur extérieure, même en période caniculaire.
Exemple pratique : Si la température extérieure atteint 32°C, réglez votre climatiseur réversible sur 24°C minimum pour éviter les chocs thermiques.
Est-ce que 27 degrés climatisation, c'est suffisant ?
Vous pourriez vous demander si 27 degrés ne sont pas trop chauds pour la climatisation. En réalité, cette température s'avère parfaitement adaptée dans plusieurs situations :
- Lors de canicule intense (températures extérieures > 35°C)
- Pour les personnes sensibles aux écarts thermiques (seniors, enfants)
- Dans des pièces bien ventilées avec circulation d'air
- En complément d'autres solutions rafraîchissantes (volets fermés, ventilateurs)
En réglant votre climatisation à 26°C au lieu de 23°C, vous pouvez diviser votre consommation d'électricité par deux, souligne l'ADEME dans son étude MICO.
Tableau température climatisation : les bonnes pratiques par saison
Tableau température climatisation récapitulatif
| Situation | Température recommandée | Écart max extérieur | Mode conseillé |
|---|---|---|---|
|
Journée été présent
|
25-26°C | 8°C | Auto/Cool |
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Journée été absent
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27-28°C | 8°C | Eco |
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Soirée été
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24-26°C | 7°C | Cool |
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Nuit été
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20-22°C | 5°C | Sleep |
|
Canicule
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27-30°C | 8°C max | Cool modéré |
Conseils pratiques pour dormir avec la clim :
- Utilisez le mode "Sleep" ou "Nuit" si disponible
- Évitez le flux d'air direct sur le lit
- Programmez un arrêt automatique après 2-3h
- Maintenez un écart de 5°C maximum avec l'extérieur
Exemple : "Depuis que je règle ma chambre à 22°C au lieu de 18°C, je dors mieux et ma facture a diminué de 30%" - Sophie, utilisatrice d'un climatiseur inverter.
Demandez l'aide d'un Chauffagiste pour choisir votre système de climatisation
Pourquoi cette limitation est-elle cruciale ?
Un écart trop important entre température intérieure et extérieure engendre plusieurs problèmes détaillés dans notre guide complet du fonctionnement de la climatisation :
- Choc thermique : Un écart de plus de 5 à 7°C avec la température extérieure expose à un choc thermique, pouvant provoquer une perte de connaissance voire un arrêt cardiaque
- Surconsommation énergétique : Plus l'écart est grand, plus votre climatiseur sollicite son compresseur
- Usure prématurée : Le système travaille en permanence à pleine puissance
- Inconfort physique : Irritations, maux de tête, troubles respiratoires
Température idéale par pièce et heures de la journée
A combien régler la clim selon les heures de la journée ?
Matin (6h-10h) :
- Privilégier l'aération naturelle
- 27-28°C si nécessaire
Journée (10h-18h) :
- 25-26°C en présence
- 27-28°C en absence
Soirée (18h-22h) :
- 24-26°C pour le confort
- Fermer volets et rideaux
Nuit (22h-6h) :
- Démarrer à 26°C puis mode Sleep
- Ou programmer l'arrêt après 2-3h
22 degrés une climatisation, est-ce trop froid ?
22°C peut être considéré comme trop froid dans plusieurs situations :
- Écart > 8°C avec l'extérieur (risque de choc thermique)
- Consommation excessive (+21% par rapport à 25°C)
- Inconfort lors des sorties (sensation de chaleur écrasante)
Cependant, 22°C reste acceptable si la température extérieure ne dépasse pas 30°C.
Quelle température de clim en cas d'absence ?
- Augmentez de 2-3°C la température de consigne
- Utilisez la programmation horaire
- Éteignez dans les pièces inoccupées
Les climatiseurs modernes disposent de modes intelligents qui ajustent automatiquement la temperature clim selon vos besoins. Ces systèmes optimisent la consommation tout en maintenant le confort.
Temperature clim chambre et sommeil
Pour la chambre à coucher, les recommandations diffèrent sensiblement des pièces de vie. La température idéale d'une chambre en été se situe entre 23 degrés et 27 degrés maximum lors de fortes chaleurs.
Plus précisément :
- 18-20°C : Température optimale pour l'endormissement
- 20-22°C : Pour les personnes frileuses ou sensibles au froid
- Maximum 5°C d'écart avec l'extérieur pendant la nuit
Temperature clim la nuit : mode Sleep recommandé
Le mode Sleep adapte progressivement la température ambiante pour éviter les sensations de froid ou de chaleur excessive durant le sommeil. Ce mode intelligent présente plusieurs avantages :
- Ajustement automatique : Le mode Sleep augmente la température d'un degré toutes les heures tout en adaptant doucement la vitesse du ventilateur
- Réduction du bruit : De nombreux climatiseurs diminuent la vitesse du ventilateur en mode Sleep, ce qui réduit le bruit de fonctionnement
- Économies d'énergie : Les ajustements automatiques de température peuvent diminuer la consommation électrique de 5 à 15% par nuit
Quelle temperature clim maison selon les pièces ?
Chaque pièce de la maison a ses spécificités thermiques :
Salon et pièces de vie :
- 24-26°C en présence
- 27°C en cas d'absence courte
- Adaptation selon l'exposition solaire
Cuisine :
- 26-27°C (sources de chaleur présentes)
- Privilégier la ventilation naturelle quand possible
- Ajustez +2°C pour compenser la chaleur des appareils
- Activez la hotte aspirante
- Orientez le flux vers les zones de préparation
Salle de bain :
- 22-24°C lors de l'utilisation
- Éviter la climatisation directe (humidité)
À combien mettre la clim lors d'une canicule ?
Lors d'une canicule, réglez votre climatisation entre 27°C et 30°C pour respecter l'écart maximum de 8°C avec l'extérieur. Cette température évite les chocs thermiques dangereux tout en procurant une sensation de fraîcheur. Complétez avec un ventilateur pour améliorer le confort sans descendre la température.
Dormir avec la clim : température et bonnes pratiques
Temperature ideale clim été pour la nuit
La température de votre chambre devrait se situer entre 18 et 20°C pour le sommeil. Cette plage correspond aux besoins physiologiques du corps humain qui doit abaisser sa température interne pour favoriser l'endormissement.
A combien mettre la clim la nuit selon les saisons ?
Été :
- Commencer à 25-26°C en début de soirée
- Laisser le mode Sleep descendre progressivement vers 20°C
- Éviter les flux d'air directs sur le lit
Mi-saison :
- 22-24°C suffisent souvent
- Privilégier l'aération naturelle quand possible
Conseils pour un sommeil optimal avec la climatisation
- Orientation des flux d'air : Dirigez les ailettes vers le plafond, jamais directement sur le lit
- Utilisation du mode Sleep : Il est recommandé de régler la température entre 25 et 27°C pour le refroidissement avec la fonction good'sleep
- Programmation intelligente : Certains modèles s'éteignent automatiquement après quelques heures
- Hydratation : Gardez de l'eau à portée de main car l'air climatisé assèche
Impacts sur la santé : éviter le choc thermique
Ce choc thermique peut arriver lorsque la différence de température excède 10°C. Lors d'un choc thermique, la personne peut avoir un malaise ou bien plus grave un arrêt cardiaque.
Symptômes à surveiller
Les signes d'un choc thermique incluent :
- Maux de tête et vertiges
- Frissons et sensation de froid intense
- Troubles respiratoires (nez bouché, gorge irritée)
- Picotements dans les membres
- Nausées légères
Populations à risque
À partir de 5 à 7°C d'écart entre la température extérieure et intérieure, le corps est soumis à un risque élevé de choc thermique. Les personnes les plus vulnérables sont :
- Personnes âgées : système de régulation thermique moins efficace
- Jeunes enfants et bébés : adaptation thermique immature
- Personnes cardiaques : risque accru de complications
- Personnes asthmatiques : sensibilité aux variations d'humidité
4 Gestes complémentaires pour optimiser votre climatisation
- Fermez volets et stores avant 10h, installez des films solaires sur les fenêtres exposées
- Éliminez les sources de chaleur par exemple évitez four et plaques entre 11h-18h, débranchez les appareils en veille, remplacez l'éclairage halogène par des LED
- Fermez hermétiquement portes et fenêtres, vérifiez les joints, utilisez des rideaux thermiques
- Nettoyez les filtres tous les 15 jours de votre clim, dépoussiérez l'unité extérieure, nettoyez les bouches d'aération